Training Log Archive: Ines

In the 1 days ending Jan 28, 2018:

activity

time

miles

orienteering

28:27

2.58

(11:02)

4.15

(6:51)

110

running

11:04

1.27

(8:44)

2.04

(5:25)

Total

39:31

3.85

(10:16)

6.19

(6:23)

110

0:39

0:00

running (Warm up/ cool down) 11:04 [3] 2.04 km (5:25 / km)
ahr:161 max:177

+ 15min Koordinationsübungen

orienteering 28:27 [3] 4.15 km (6:51 / km) +110m 6:03 / km
ahr:167 max:183

Staffelstarts und Ähnliches
Ich hatte paar Probleme damit die Karte schnell zu lesen.. aber es wurde dann besser und ansonsten war es okay.