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Training Log Archive: Ines

In the 7 days ending Sep 2:

activity # timemileskm+m
  running1 39:46 4.0(9:57) 6.43(6:11)
  Total1 39:46 4.0(9:57) 6.43(6:11)

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SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Aug 29 #

running 39:46 [3] 6.43 km (6:11 / km)
ahr:178 max:195

Einlaufen: 1.51 km / 10:02 min / 6:36 min/km / Avg 165 / Max 172

3 x 1 km Schnell dazwischen 3 min traben
1. km: 4:54 min / Avg 186 / Max 193
Traben: 463 m / 3:05 min / 6:40 min/km / Avg 182 / Max 192
2. km: 5:11 min / Avg 191 / Max 195
Traben: 344 m / 2:58 min / 8:39 min/km / Avg 178 / Max 191
3. km: 5:14 min / Avg 190 / Max 194

Auslaufen: 1.1 km / 8:08 min / 7:24 min/km / Avg 174 / Max 181
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Ich wollte eigentlich um einiges schneller aber es hat nicht mal beim ersten kilometer funktioniert ich hab dann versucht die zeit so gut wie möglich zu halten weil ich einfach nicht schneller konnte.. ich weiß auch nicht genau woran es lag dass mich es so schwer fiel ein bisschen schneller zu laufen. Ich hab mich nicht so gut gefühlt und die Pausen haben kaum geholfen.

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