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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ines

In the 7 days ending Nov 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  running1 50:04 5.19(9:39) 8.35(6:00)
  alternativ1 50:00
  orienteering1 45:00 2.42(18:37) 3.89(11:34)22c
  Total3 2:25:04 7.61 12.2422c

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 25, 2017 #

orienteering race 45:00 [3] *** 3.89 km (11:34 / km)
ahr:180 max:190 22c

2.WLS in Altenthann
Es war eine Bahn mit vielen Versatzposten und da war ich mir schon beim ersten Posten nicht so sicher. Ging dann bisschen besser leider bin ich umgeknickt, weil ich ihn nicht getaped hatte da ich dachte das er schon wieder stabil ist. Bis Posten 9 lief es relativ gut aber beim 9. Posten bin ich links vorbei und ein stück zu weit gelaufen, hab mich dann wieder an den Gräben eingelesen und hab ihn dann gefunden. Bei 13 Posten hab ich mich dich dann die gräben nicht richtig gelesen und hab dann den falschen Posten gestempelt. Beim 14. hab ich auch ein bisschen länger gebraucht um die wurzelstöcke zuzuordnen. Läuferisch war es okay..

Wednesday Nov 22, 2017 #

alternativ (Schwimmen) 50:00 [3]

Monday Nov 20, 2017 #

running 50:04 [3] 8.35 km (6:00 / km)
ahr:178 max:194

Mir ging es eigentlich ganz gut, bin dann ab und zu schneller gelaufen. Ich hab dann aber gegen Ende leichte Knieschmerzen bekommen, die ich auch noch am nächsten Tag gespürt hab.

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