Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Feb 17, 2018:
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Saturday Feb 17, 2018 #
running warm up/down 8:00 [3] 0.87 km (9:12 / km)
ahr:164 max:189
orienteering 19:45 [3] 3.25 km (6:05 / km)
ahr:177 max:184
Ich hab leider recht viele Fehler gemacht und das Vorplanen hat auch nicht immer so gut funktioniert. Ansonsten bin ich zügig aber nicht schnell gelaufen.
running warm up/down 4:34 [3] 0.71 mi (6:26 / mi)
ahr:163 max:167
orienteering 26:43 [3] 4.11 km (6:30 / km)
ahr:172 max:191
Friday Feb 16, 2018 #
running 10:27 [3] 2.0 km (5:14 / km)
ahr:138 max:188
Lief eigentlich echt gut ich hab nur recht viel Zeit beim einzeichnen verloren.
Die Pausen sind in den Werten also auch der Herzfrequenz mitdrin.
alternativ (Aquajogging) 1:10:00 [3]
Thursday Feb 15, 2018 #
running warm up/down 17:52 [3] 2.18 km (8:12 / km)
ahr:156 max:176
running 13:35 [3] 3.0 km (4:32 / km)
ahr:183 max:193
Lief eher nicht so gut... Lina hat mir den pace für 13:15 vorgelaufen am Anfang hab ich es noch geschafft dranzubleiben aber dann wurde der Abstand immer größer.
running warm up/down 6:38 [3] 0.96 km (6:55 / km)
ahr:159 max:169
orienteering 36:47 [3] 6.25 km (5:53 / km)
ahr:165 max:183
War eine entspannter Einheit aber war gut mal Schritte zählen und Entfernungen abschätzen zu üben.
Leider hat meine Uhr nicht so ganz funktioniert und deswegen stimmen die Werte nicht ganz genau.
Wednesday Feb 14, 2018 #
running warm up/down 14:28 [3] 1.73 km (8:22 / km)
ahr:166 max:184
orienteering 26:41 [3] 3.68 km (7:15 / km)
ahr:169 max:182
Monday Feb 12, 2018 #
running 1:01:23 [3] 10.99 km (5:35 / km) +70m 5:25 / km
ahr:183 max:192