Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Aug 25, 2018:
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Saturday Aug 25, 2018 #
1 PM
running 25:03 [5] 4.44 km (5:39 / km) +30m 5:27 / km
ahr:189 max:193
Nach dem Lauf ABC bin ich dann los. Ich hab mich schon in der früh nicht fit gefühlt und dann beim Laufen ging es einfach gar nicht... ich weiß nicht wieso, weil ich mir nicht vorstellen kann, dass es vom gestrigen Besuch im kletterpark kam und heiß war es auch nicht.
running 10:21 [3] 1.12 km (9:14 / km)
ahr:162 max:178
Lauf ABC
Thursday Aug 23, 2018 #
10 AM
running 47:42 [3] 5.0 km (9:32 / km)
ahr:165 max:191
Intervalle: 4×100, 200, 4×100, 200, 4×100
Davor und danach ca. 10 min ein-/auslaufen
Ich hatte am Anfang Probleme mit der Entfernung weil ich sie irgendwie falsch abgemessen hab und dann bisschen zu viel gelaufen bin. Dann ging es eigentlich ganz gut mein Problem war nur, dass mein puls sich nicht beruhigen wollte...
In der Zeit sind auch paar aber nicht alle Pausen zwischen den intervallen drin.
Davor und danach ca. 10 min ein-/auslaufen
Ich hatte am Anfang Probleme mit der Entfernung weil ich sie irgendwie falsch abgemessen hab und dann bisschen zu viel gelaufen bin. Dann ging es eigentlich ganz gut mein Problem war nur, dass mein puls sich nicht beruhigen wollte...
In der Zeit sind auch paar aber nicht alle Pausen zwischen den intervallen drin.
Tuesday Aug 21, 2018 #
9 PM
running 1:05:03 [1] 8.2 km (7:56 / km) +50m 7:42 / km
ahr:145 max:155
Wegen unter anderem auch der Hitze bin ich erst gegen 10 losgelaufen. Ich war etwas überrascht, dass ich doch einige Probleme mit dem Puls halten hatte aber letztendlich war es schon okay. Ich hab mich eigentlich gut gefühlt nur nach dem Laufen hab ich bisschen die Oberschenkel und deutlich die knie gespürt, aber nach dem Dehnen war dann alles wieder besser.