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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ines

In the 7 days ending Apr 13:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 1:32:53 5.7(16:17) 9.18(10:07) 19032c
  running1 51:19 4.97(10:19) 8.0(6:25)
  Total3 2:24:12 10.68(13:30) 17.18(8:24) 19032c

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 12 #

orienteering 54:54 [3] *** 6.17 km (8:54 / km) +130m 8:03 / km
ahr:164 max:207 11c

Der Lauf war ziemlich anstrengen und recht lauf betont... auf den Wegen ging es noch halbwegs aber querfeldein hatte ich wirklich Probleme zu joggen und das Dickicht die Dornen und das Unterholz haben es auch nicht gerade besser gemacht. Aber es war gut mal zu sehen wo man jetzt im Moment steht und irgendwie hat es mich doch etwas motiviert.

Wednesday Apr 10 #

orienteering 37:59 [3] *** 3.01 km (12:37 / km) +60m 11:29 / km
ahr:162 max:181 21c

Ich hatte teilweise wirklich Probleme die Posten zu finden und bin oft ohne richtigen Plan gelaufen, was auch meistens schief ging. Also da ist auf jeden Fall noch Verbesserung möglich.

Monday Apr 8 #

running 51:19 [2] 8.0 km (6:25 / km)
ahr:158

Ich war seit langer Zeit Mal wieder beim Lauftreff:) Mir ging es eigentlich recht gut.

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