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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ines

In the 7 days ending Nov 21:

activity # timemileskm+m
  running2 1:57:46 12.1(9:44) 19.47(6:03) 100
  Total2 1:57:46 12.1(9:44) 19.47(6:03) 100

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1:07
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Nov 20 #

running 1:07:35 [3] 11.47 km (5:54 / km) +100m 5:39 / km
ahr:181

Meine Begeisterung heute laufen zu gehen hielt sich sehr in Grenzen. Glücklicherweise hatte ich mich mit Jasmin verabredet, sodass mir keine andere Wahl blieb als meine Schuhe zu schnüren und rauszugehen. Wie liefen dann los und ich hab mich nicht wirklich gut gefühlt, die Beine waren schwer und auch vom Atem her war es nicht so toll. Und als es dann nach ca. 1,5 km berauf ging, ging es mit meiner Motivation bergab. Deswegen bin ich stehen geblieben und dann den Berg hochgegangen. Am liebsten hätte ich das Training abgebrochen und wär einfach wieder nach Hause, aber Jasmin hat mich dann wieder etwas motiviert und dann sind wie weiter gelaufen und ab ca. Kilometer 4 ging es mir dann ganz in Ordnung. Gegen Ende so ab Kilometer 9 wurde es dann wieder anstrengender. Und ich war dann auch wirklich froh, als es dann endlich vorbei war.
Danach hatte ich bisschen Knieschmerzen.
Ob die Kilometer Anzahl so ganz stimmt weiß ich nicht, weil meine Uhr und mein Handy andere Zeiten anzeigen.

Monday Nov 16 #

running 50:11 [3] 8.0 km (6:16 / km)

Der erste Lauf nach der Pause zusammen mit Jasmin:)
Ich hab mich so mittelmäßige gefühlt, obwohl wir Recht längs unterwegs waren war es nicht unanstrengend...

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