Training Log Archive: LottiIn the 1 days ending Nov 11, 2017:
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Saturday Nov 11, 2017 #
Running intervals tempo (Minutenläufe) 15:00 [4] 3.93 km (3:49 / km)
270, 260, 290, 260, 260, 290, 260, 250, 230, 250, 250, 260, 280, 270, 260
15x 1' mit 1' TP
Echt anstrengend fand ich und war auch nicht so easy für mich das grob durchzuhalten. Die Strecke ging bei manchen bergauf, manchmal mehr, manchmal weniger und teilweise auch mal etwas bergab.
15x 1' mit 1' TP
Echt anstrengend fand ich und war auch nicht so easy für mich das grob durchzuhalten. Die Strecke ging bei manchen bergauf, manchmal mehr, manchmal weniger und teilweise auch mal etwas bergab.
Running warm up/down (EL/AL) 20:45 [1] 3.3 km (6:17 / km)
Lauftechnik (Lauf-ABC) 5:00 [1]
AL mit Steigerungen
Running (Pausen) 14:00 [1] 1.76 km (7:57 / km)
Alternative (Bouldern) 1:00:00 [1]
Wir waren insgesamt 1:45h in der Halle, aber bisschen was ziehe ich mal ab. Meine Hände sind jetzt total hin, aber es hat Spaß gemacht mal wo neues zu klettern. Es ist immer wieder erstaunlich wie manch andere Leute dort einfach hochfliegen und ich hänge an der Wand und weiß nicht ansatzweise wie ich weiterkommen sollte bzw hab dann keine Kraft mich mit einem Arm hochzuziehen etc. :D