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Training Log Archive: Lotti

In the 1 days ending Mar 9, 2019:

activity

time

miles

Running

43:38

3.88

(11:14)

6.25

(6:59)

Strength

20:00

Running intervals

17:41

2.98

(5:56)

4.8

(3:41)

Lauftechnik

5:15

0.26

(20:07)

0.42

(12:30)

Total

1:26:34

7.13

11.47

averages - sleep:9

1:26

0:00

» now

Saturday Mar 9, 2019 #

10 AM

Running warm up/down (EL) 10:00 [1] 1.76 km (5:41 / km)
slept:9.0

Lauftechnik (Lauf-ABC) 5:15 [1] 0.42 km (12:30 / km)

Running intervals intervals 17:41 [4] 4.8 km (3:41 / km)

8x600m
Immer 2:13min und 3mal 2:12min in der Mitte. Auf der Aschebahn wie beim letzten Mal auch. Ging einigermaßen gut, aber zum Ende haben sich meine Beine komisch angefühlt.

Running (Pausen) 23:38 [1] 3.04 km (7:46 / km)

Immer 100m gehen und 300m traben als Pause

11 AM

Running warm up/down (AL) 10:00 [1] 1.45 km (6:54 / km)

7 PM

Strength 20:00 [1]

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