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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 1 days ending Apr 2:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:24:40 7.43(11:24) 11.96(7:05) 28521c
  Running4 36:50
  Strength 1 15:00
  Total6 2:16:30 7.43 11.96 28521c
averages - sleep:9.3

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2:16
0:00
» now
Tu

Tuesday Apr 2 #

Running (AL) 4:00 [1]

9 AM

Strength 15:00 [1]
slept:9.25

10 AM

Running (EL) 14:20 [1]

11 AM

Orienteering (Mittel) 40:26 [4] 5.65 km (7:09 / km) +185m 6:09 / km
ahr:168 13c

Geiles Training :) hat mega Spaß gemacht und man hat mal versucht ein bisschen zu pushen. Trotzdem alle Posten perfekt getroffen, so macht das Spaß. Mit Kurzarm bei Sonne durch den Wald ist ein Träumchen. :)
12 PM

Running (AL) 7:00 [1]

4 PM

Running (EL) 11:30 [1]

Orienteering 44:14 [3] 6.31 km (7:01 / km) +100m 6:30 / km
ahr:165 8c

Staffelstart und somit mit 30Mädels los. Aber mein Körper hat sich nicht nach pushen angefühlt. Die Hälfte der Strecke war ich noch mit ein paar Tschechen zusammen, aber dann hatten die eine kürzere Verbindung und ich habe einen Schlenker zu meinem Posten gemacht. Danach bin ich extra langsam weitergejoggt, weil ich mich nicht gut gefühlt habe. Hat trotzdem Spaß gemacht. :)
Insgesamt war es eher zwischen Intensität 2 und 3...

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