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Training Log Archive: Lotti

In the 1 days ending Aug 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:00 5.96(8:23) 9.59(5:13)
  Total1 50:00 5.96(8:23) 9.59(5:13)
averages - sleep:6.5

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Sa

Saturday Aug 3, 2019 #

11 AM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.22 km (6:13 / km)
slept:6.5 shoes: Asics GT 2000-5

Running tempo (DL2) 30:00 [4] 6.37 km (4:43 / km)
ahr:176

Erst überhaupt nicht schnell geworden laut meiner Uhr(aber ich glaube die hatte heute nicht so Bock) und dann lief es und ich habe den ganzen Rennradfahrern gewunken, die da ein Rennen gemacht haben. Bis zur Hälfte war ich noch bei 4:52min/km und dann konnte ich mich auf dem Rückweg noch ein bisschen schneller bewegen. :) Die letzten 5min dann nochmal ein bisschen mehr gequält.

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