Training Log Archive: LottiIn the 7 days ending Jan 2, 2016:
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Saturday Jan 2, 2016 #
1 PM
Running warm up/down (EL/AL) 25:01 [1] 3.6 km (6:57 / km)
Running intervals 20:00 [4] 3.78 km (5:17 / km)
10x 80-40 Ich fand es echt anstrengend, obwohl es auch noch am Ende ging und ich die letzten beiden nochmal Gas gegeben habe. Trotzdem war mein Mitläufer schneller, aber ich konnte ihn fast nochmal einholen. Nach den zehn Intervallen war ich echt fertig. Mein Fuß tat wieder weh, aber ich merke es beim Laufen nach einer gewissen Zeit nicht mehr. :) Der Boden war teilweise etwas matschig und der Wind war auf dem Feld echt stark...
Friday Jan 1, 2016 #
7 PM
Strength (Krafttraining/Stabi) 30:00 [1]
Thursday Dec 31, 2015 #
Running warm up/down (EL/AL) 23:34 [1] 3.2 km (7:22 / km)
1 PM
Running (Silvesterlauf) 21:40 [4] 5.02 km (4:19 / km)
Zum Jahresabschluss ins Eichsfeld für den Silvesterlauf gefahren. Ging alles gut, außer wieder mein Fuß, aber das ging heute einigermaßen. Ansonsten schöne Runde um den See! :)
Tuesday Dec 29, 2015 #
Running warm up/down (EL/AL) 27:16 [2] 4.46 km (6:07 / km)
Running warm up/down 38:00 [1] 5.61 km (6:46 / km)
10 AM
Orienteering 1:17:41 [2] 5.7 km (13:38 / km)
15c
Heute in Seesen mit den anderen Jungs einen relativ schweren Korridor-OL und anschließend noch ein paar Posten gelaufen. Mein Fuß tat weh im Wald, aber es ging noch. Ansonsten habe ich mehr versucht im Korridor zu bleiben als schnell zu laufen.
3 PM
Orienteering ("Schleppstaffel") 34:34 [3] 2.57 km (13:27 / km)
8c
Für das Nachmittagtraining hat uns Ole eine schöne Bahn gelegt, die wir so ähnlich wie eine Schleppstaffel gelaufen sind. Ich habe die Pausen alle rausgestoppt, aber der Schnitt ist trotzdem so schlecht, weil ich mehr in den Dornen hing oder den Hang runter gefallen bin als dass ich laufen konnte. Echt anstrengend mit ca. 300hm auf meinen 2.57km..... Also bergauf war dementsprechend für mich auch nicht so gut mit schnell laufen. Mein Fuß tat vor allem beim bergab weh, aber das passt schon. Für so Training ist das okay. :) Ich fand es sehr gut, auch wenn es echt anstrengend war!
Monday Dec 28, 2015 #
7 PM
Strength (Krafttraining/Stabi) 30:00 [1]
Sunday Dec 27, 2015 #
9 AM
Running (LDL) 1:10:00 [3] 10.72 km (6:32 / km)
Der lange Lauf war sehr interessant heute. Ich bin wieder meine Bergrunde wie vor zwei Wochen gelaufen, aber ich fand sie heute bergauf viel schlimmer. Ich war echt fertig und hatte nicht mehr so Lust bis ganz rauf. Aber ich hab mich überwunden und hab's durchgezogen. Als ich dann oben war fand ich es auch wieder toll die Aussicht zu genießen. Plötzlich lief eine Frau vor mir und ich hab mich echt erschrocken, weil da oben sonst niemand ist und ich alleine laufen kann. Naja ab oben ging das laufen wieder rund und ich war schneller als beim letzten Mal. Ich fand es echt schön die Sonne aufgehen zu sehen. Sehr schönes Training!