Training Log Archive: LottiIn the 7 days ending Jan 5, 2016:
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Tuesday Jan 5, 2016 #
9 AM
Running warm up/down (EL/AL) 24:38 [1] 3.81 km (6:28 / km)
Running intervals 26:00 [4] 3.26 km (7:59 / km)
3x10x 30m
Ich hatte heute sehr kurze Intervalle auf dem Plan. Ich fand es relativ anstrengend heute zu laufen und ich musste aufpassen bei dem Schneematsch, dass ich nicht hinfalle. Ansonsten ging es dann doch ganz gut bei mir und ich konnte mein Tempo so halten über die ganzen Intervalle. Mein Fuß war heute in Ordnung, solange ich nicht umgeknickt oder weggerutscht bin. War mal eine interessante Einheit, aber nicht so meins... :D
Ich hatte heute sehr kurze Intervalle auf dem Plan. Ich fand es relativ anstrengend heute zu laufen und ich musste aufpassen bei dem Schneematsch, dass ich nicht hinfalle. Ansonsten ging es dann doch ganz gut bei mir und ich konnte mein Tempo so halten über die ganzen Intervalle. Mein Fuß war heute in Ordnung, solange ich nicht umgeknickt oder weggerutscht bin. War mal eine interessante Einheit, aber nicht so meins... :D
12 PM
Alternative (Schlittschuh) 30:00 [1]
Monday Jan 4, 2016 #
7 PM
Strength (Krafttraining/Stabi) 30:00 [1]
Sunday Jan 3, 2016 #
10 AM
Running (LDL) 1:15:00 [3] 11.61 km (6:28 / km)
Ich bin wieder meine Bergrunde gelaufen und zum Ende ein paar Schlaufen, um auf die Minutenzahl zu kommen. Heute hat es geschneit und der Schnee hat mir teilweise ins Gesicht geprasselt, sodass es weh tat. Ansonsten hat es echt Spaß gemacht, weil alles so leicht weiß war und schön aussah. :) Nach dem langen Training tut mein Fuß etwas mehr weh, aber wenn ich ihn jetzt etwas schone wird es ja besser. :)
Saturday Jan 2, 2016 #
1 PM
Running warm up/down (EL/AL) 25:01 [1] 3.6 km (6:57 / km)
Running intervals 20:00 [4] 3.78 km (5:17 / km)
10x 80-40 Ich fand es echt anstrengend, obwohl es auch noch am Ende ging und ich die letzten beiden nochmal Gas gegeben habe. Trotzdem war mein Mitläufer schneller, aber ich konnte ihn fast nochmal einholen. Nach den zehn Intervallen war ich echt fertig. Mein Fuß tat wieder weh, aber ich merke es beim Laufen nach einer gewissen Zeit nicht mehr. :) Der Boden war teilweise etwas matschig und der Wind war auf dem Feld echt stark...
Friday Jan 1, 2016 #
7 PM
Strength (Krafttraining/Stabi) 30:00 [1]
Thursday Dec 31, 2015 #
Running warm up/down (EL/AL) 23:34 [1] 3.2 km (7:22 / km)
1 PM
Running (Silvesterlauf) 21:40 [4] 5.02 km (4:19 / km)
Zum Jahresabschluss ins Eichsfeld für den Silvesterlauf gefahren. Ging alles gut, außer wieder mein Fuß, aber das ging heute einigermaßen. Ansonsten schöne Runde um den See! :)