Training Log Archive: LottiIn the 7 days ending Mar 12, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 12, 2016 #
Note
(sick)
Husten, Halsweh und meine Nase ist zu.
Friday Mar 11, 2016 #
6 PM
Strength (Krafttraining/Stabi) 1:00:00 [2]
(sick)
Mit Meike, Ole, Birte, Martin und Theo. Manche Sachen konnte ich nicht mitmachen wegen dem Husten.
Thursday Mar 10, 2016 #
Running warm up/down 20:00 [1] 2.97 km (6:44 / km)
7 AM
Running (Ext Fahrtenspiel) 35:00 [3] 6.11 km (5:44 / km)
(sick)
Heute wie immer vorm Frühstück und vor der Schule laufen gegangen. Ich hab Hals schmerzen und huste ein wenig, deshalb habe ich langsamer gemacht. Ich hoffe, dass das schnell wieder weg geht. Beim Laufen habe ich immer darauf geachtet, dass ich meinen Fuß kontrolliert führe, nachdem Lücke mir den Hinweis gegeben hat. :) Ansonsten war das Training ganz schön und ich bin jetzt auch wach. :D
4 PM
Teamsport (Hockey) 1:00:00 [1]
Wednesday Mar 9, 2016 #
Strength (Krafttraining/Stabi) 20:00 [1]
(rest day)
Heute leider keine Zeit für Training, da der 90. Geburtstag anstand und ich am futtern war. :D Training von Dienstag muss ich noch nachtragen.
2 PM
Note
(rest day)
Im Werte und Normen Kurs eine Runde Basketball gespielt. :)))
Tuesday Mar 8, 2016 #
Running warm up/down (EL) 15:12 [1] 2.35 km (6:28 / km)
Running intervals 43 [4] 0.24 km (2:59 / km)
2x3x40m, ging ganz gut. Meine Beine haben sich gefühlt wie Betonsäulen, aber ich kam trotzdem auf's Tempo. Beim vierten Sprint habe ich 8sek gebraucht, aber das war, weil ich meine Beine nicht koordiniert bekommen habe und da rumgestolpert bin. :D Ansonsten immer die 7sek durchgehalten.
Running (Pausen) 11:02 [1] 1.2 km (9:12 / km)
Running warm up/down (AL) 14:20 [1] 2.04 km (7:02 / km)
Running (Lauf-ABC) 10:00 [1]
Monday Mar 7, 2016 #
Note
(rest day)
Heute den freien Tag genießen. Jetzt am Abend ist mir schlecht. :/
Sunday Mar 6, 2016 #
Running warm up/down 17:13 [1] 2.67 km (6:27 / km)
10 AM
Orienteering race (LM Ultralang) 1:13:04 [5] 10.75 km (6:48 / km) +165m 6:19 / km
16c
Die erste Landesmeisterschaft dieses Jahr und dann direkt Ultralang. :/ Ich hätte nicht gedacht, dass ich noch so schnell laufen kann nach dem ganzen Training diese Woche, aber ich glaube eine Meike im Nacken bringt einem viel. Ich wollte mich nicht gegen sie geschlagen geben und da sie immer an mir dran war, musste ich schneller laufen. Beim Massenstart war ich noch ganz entspannt. Nachdem ich aber in meiner zweiten Schlaufe einen 1:30min Parallelfehler eingebaut habe, wusste ich, dass Meike wahrscheinlich vor mir ist. Also bin ich schneller gelaufen und hatte sie dann schnell. Den Rest der Strecke waren wir dann zusammen. Am Ende hatte ich drei Sekunden auf Meike gut. :) Mir hat der Lauf Spaß gemacht, aber er war auch echt ansrengend... Das Wetter war toll und hat gute Laune gemacht. Das einzig doofe war mein Fehler und der ganze matschige und sumpfige Boden, der mir noch mehr Kraft geraubt hat.