Running intervals intervals 16:36 [4] 4.8 km (3:27 / km)
ahr:182
5x800m und dann 2x200m mit je 100m gehen und 100m traben.
Natürlich war genau heute da Sporttag von den kleinen Kindern... Das erste Interval war noch ohne Kinder, der zweite mit ein paar Kindern und ab dann mussten wir uns zwischen diesen Kindern hin und her schlängeln, weil sie keinen Platz gemacht haben. Somit wurden die Zeiten deutlich schlechter, aber wir sind auch mehr als 800m gerannt, weil wir von der inneren Bahn auf die äußerste und zurück usw mussten... Hat echt genervt, aber wir hatten keine andere Wahl. Da hat man mal gemerkt, dass es deutlich langsamer ist, wenn man an beweglichen Objekten vorbei muss, denn man muss jede mögliche Bewegung, die die kleinen Monster machen könnten, bedenken und somit sehr viel Konzentration mitbringen. Eigentlich war angesetzt zuerst mit 3:00 zu starten und dann auf 2:56 runter zu gehen, aber das hat leider nicht ganz geklappt....
2:57; 2:58; 3:06; 3:11; 3:07; 39; 38