Training Log Archive: LottiIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
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Sunday Jul 22, 2018 #
Running warm up/down (EL) 20:26 [2] 2.83 km (7:13 / km) +75m 6:23 / km
ahr:153
Orienteering (O-Ringen) 54:26 [4] 6.47 km (8:25 / km) +255m 7:02 / km
ahr:180 10c
Erste Etappe. Viel Wert auf die Technik gelegt, damit ich gut durchkomme. Insgesamt keinen großen Fehler. Ich wusste immer genau wo ich bin außer einmal. Leider zweimal extrem umgeknickt und es hat beide Male geknackt. Zum Glück ist aber nichts dick oder blau, aber ich muss es morgen tapen, vor allem in dem steinigen Gelände.
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...
https://www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Hoga-Kuste...
Running warm up/down (AL) 7:31 [1] 1.14 km (6:36 / km)
ahr:162
Danach im Regen noch schnell mit dem Rad zum Zelt zurück.
Saturday Jul 21, 2018 #
Running 15:10 [1] 2.7 km (5:37 / km)
ahr:149
Nachdem ich fast eine Woche meinen Knochen Ruhe gegönnt habe, endlich mal wieder laufen. Deshalb etwas komisch angefühlt, aber insgesamt gut. Am Ende noch Steigerungen.
Thursday Jul 19, 2018 #
Cycling 29:00 [1] 10.54 km (21.8 kph)
Wednesday Jul 18, 2018 #
Cycling 25:00 [1]
Zum See und zurück
Swimming 20:00 [1]
In unserem Klubsee geschwommen. Gaanz entspannt, nur zurück war es so windig und dann waren doch Wellen auf dem See, was das ganze etwas erschwert hat. Trotzdem schön warm. :)
Tuesday Jul 17, 2018 #
Cycling 28:15 [1] 10.54 km (22.4 kph)
Mit dem Rennrad zur Gitarre und zurück. #32°C
Monday Jul 16, 2018 #
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:140
Mit meinem Oberschenkel lieber nur ganz kurz und locker gemacht, damit ich mich ein bisschen besser fühle und dehnen kann.