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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Jul 7:

activity # timemileskm+m
  Running5 1:48:46 11.5(9:28) 18.5(5:53)
  Orienteering3 49:03 4.76(10:18) 7.66(6:24)
  Strength 2 40:00
  Total9 3:17:49 16.26 26.16
averages - sleep:8.6

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 7 #

10 AM

Running warm up/down (EL) 23:36 [2] 3.79 km (6:14 / km)
slept:9.25

11 AM

Orienteering race (JWOC Sprint) 14:18 [5] 3.0 km (4:46 / km)
shoes: Adidas Solar Glide

12 PM

Running warm up/down (AL) 10:02 [1] 1.39 km (7:13 / km)

Saturday Jul 6 #

9 AM

Orienteering (Model) 20:21 [1] 2.37 km (8:35 / km)
slept:8.5

1 PM

Orienteering (Model) 14:24 [2] 2.29 km (6:17 / km)

Friday Jul 5 #

Running 21:54 [1] 3.9 km (5:37 / km)
slept:9.0

Thursday Jul 4 #

3 PM

Strength 20:00 [1]
slept:8.5

4 PM

Running 30:30 [2] 5.5 km (5:33 / km)
ahr:156

Mit 3x3 Diagonalen.

Laddat!

Wednesday Jul 3 #

Note
slept:8.25 (rest day)

Tuesday Jul 2 #

7 PM

Running 22:44 [1] 3.92 km (5:48 / km)
ahr:149 slept:9.0

Nicht absolut gut gefühlt, aber es war ganz in Ordnung.

Strength 20:00 [1]

Monday Jul 1 #

4 PM

Note
slept:8.0

Nachdem ich mich gestern schon komisch gefühlt habe und heute schon wieder bzw schlimmer, habe ich nochmal 1,5Std geschlafen mittags und werde auch nicht trainieren. Ich hoffe, das geht schnell wieder weg.

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