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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Cycling 3 4:23:52 31.55 50.77
  Strength 2 1:00:00
  Orienteering1 45:52 3.41(13:27) 5.49(8:21)
  Alternative 1 45:00
  Swimming1 10:00
  Total6 7:04:44 34.96 56.26
averages - sleep:9

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3:30
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
slept:9.5

Mein Körper darf sich erholen

Saturday Jul 27 #

9 AM

Cycling 3:30:00 [2] 40.0 km (5:15 / km)
slept:9.5

Ja... "Urlaub".... genau. Mit Ole kann man keinen Urlaub machen, ohne dass man mit nem Fahrrad aus Clausthal bis zum Brocken rauf fährt und zurück. Ich saß von 9 bis 17Uhr auf dem Rad oder wir haben kurz Pause gemacht. Reine Fahrzeit waren es gute 4,5Std und insgesamt fast 60km mit 1000hm. Als Ole uns dann am Ende noch hat verfahren lassen, war ich vollends müde und bin einfach nur ins Bett gefallen. Eine schöne, aber seeehr steile und lange Radtour mit teilweise sehr schmalen, steinigen Wegen. Wir waren sehr am Mountainbiken über die Miniwege. :D

Friday Jul 26 #

10 AM

Orienteering 45:52 [2] 5.49 km (8:21 / km)
ahr:154 slept:9.5

Ole musste nochmal OL trainieren und dafür habe ich also doch meinen Urlaub dem OL gewidmet. Ich bin aber nur ganz entspannt eine kürzere Runde getingelt. Ich glaube, dass ich noch nie so OL gemacht habe mit so wenig Druck und ohne schlechtes Gewissen, wenn ich einfach gewandert bin. :D
12 PM

Swimming 10:00 [1]

In den Seen :)

Thursday Jul 25 #

7 AM

Cycling warm up/down 10:00 [1]
slept:9.0

Strength (Kraft) 30:00 [2]

Knieprogramm

Wednesday Jul 24 #

7 PM

Alternative (Volleyball) 45:00 [1]
slept:9.5

Tuesday Jul 23 #

Note
(rest day)

Monday Jul 22 #

1 PM

Strength (Kraft) 30:00 [2]
slept:7.0

Knieprogramm

Cycling 43:52 [2] 10.77 km (4:04 / km)

Heimweg vom Krafttraining nach Hause über den Berg. Nie wieder.
Ansonsten schon über den gesamten Tag viel auf dem Fahrrad gesessen, aber das jetzt nur als Training gesehen

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