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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Lauftechnik5 1:55:00
  Strength 5 1:50:00
  Orienteering1 38:51 3.9(9:58) 6.27(6:12)
  Running1 12:44 1.29(9:51) 2.08(6:07)
  Cycling 1 10:00
  Alternative 1 10:00
  Total9 4:56:35 5.19 8.35

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

10 AM

Alternative 10:00 [1]

Beim Trainerlehrgang ein bisschen durch die Halle gedüst bei dem Schattenlaufen.
5 PM

Lauftechnik 40:00 [2]
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

Strength 20:00 [1]

Saturday Nov 9 #

7 PM

Lauftechnik 10:00 [1]
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

Running warm up/down 12:44 [2] 2.08 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

Orienteering 38:51 [3] 6.27 km (6:12 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

Ich mag keinen Nacht-OL. Immer noch nicht :D

Thursday Nov 7 #

5 PM

Strength 35:00 [2]

Knie

Cycling 10:00 [1]

Wednesday Nov 6 #

7 AM

Lauftechnik (BBA) 20:00 [1]
shoes: Asics GT 2000-5

Tuesday Nov 5 #

3 PM

Lauftechnik 35:00 [2]

4 PM

Strength 25:00 [1]

Knieprogramm

Monday Nov 4 #

8 AM

Strength 20:00 [1]

6 PM

Lauftechnik 10:00 [1]

Strength 10:00 [2]

Muskelkater ich komme....
Ich stand auf einer Weichbodenmatte und musste auf der Stelle laufen. Dann hat meine Trainerin mir Bälle zugeworfen, wo ich hinspringen musste und dann auf dem Bein stabilisieren sollte.

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