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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:46:23 18.64(8:56) 30.0(5:33) 200
  Cycling 4 1:51:05 24.71 39.76
  Strength 3 1:47:34
  Total7 6:25:02 43.35 69.76 200

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Jan 31 #

2 PM

Cycling warm up/down 8:00 [1]

3 PM

Strength 32:04 [2]

4 PM

Running 1:23:17 [2] 15.0 km (5:33 / km) +100m 5:22 / km
ahr:163 shoes: Asics GT 2000-5

Fahrtspiel GA. Nebenbei durfte ich mir von Paps anhören, dass wir heute ja ganz schön langsam unterwegs sind. Aber direkt nach dem Krafttraining ging es nicht anders. :D

Thursday Jan 30 #

4 PM

Running 1:23:06 [2] 15.0 km (5:32 / km) +100m 5:22 / km
ahr:162 shoes: Asics Gel-Pulse 9-blau

Fahrtspiel GA, heute mal alleine gelaufen, aber einen schönen Sonnenuntergang gesehen. :)

Wednesday Jan 29 #

6 PM

Cycling warm up/down 8:00 [1]

Strength (Kraft) 35:30 [2]

Tuesday Jan 28 #

11 AM

Cycling warm up/down 10:05 [1]

Strength (Kraft) 40:00 [2]

Zwischendrin schnell zu meinem Trainer, der eine Blitzbehandlung gemacht hat. In dem Zug habe ich für heute auch Laufverbot bekommen. Meine Fußschmerzen kamen durch eine Blockade zwischen oberen und unterem Sprungegelenk, welche mein Trainer wieder gelöst hat. Zur Schonung muss ich dann nachher aber auf dem Fahrrad trainieren.
3 PM

Cycling 1:25:00 [2] 39.76 km (2:08 / km)

Laut der App so viel Kilomter gefahren....
Fahrtspiel GA 15km eben auf dem Rad ersetzt durch die gleiche Zeit, da es um das pulmonale System ging.

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