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Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending May 8, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	4:54:11	35.49	(8:17)	57.11	(5:09)	435
Cycling	9	4:50:05	52.64		84.71
Strength	4	1:20:10
Lauftechnik	2	27:17
Total	18	11:31:43	88.12		141.82		435

2:45

0:00

» now

Friday May 8, 2020 #

6 AM

Cycling 28:51 [1] 9.8 km (20.4 kph)

1 PM

Cycling 31:45 [1] 9.8 km (18.5 kph)

C • Ach Hase 4

3 PM

Running 22:27 [4] 5.01 km (4:29 / km) +30m 4:21 / km
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

5km voll

Lauftechnik 15:15 [2]
shoes: Asics Gel-Pulse-pink

Gleich Lauftechnik im Anschluss

5 PM

Strength 15:00 [1]

Ja naja eigentlich wollte ich Kraft machen, aber dann kam nur: "Ach Hase wir haben doch Freitags nur bis 15Uhr auf." Toll. Dann eben nur ein bisschen Stabi.

Thursday May 7, 2020 #

6 AM

Cycling 29:51 [1] 9.81 km (19.7 kph)

3 PM

Cycling 31:50 [1] 9.8 km (18.5 kph)

4 PM

Running 51:30 [3] 10.0 km (5:09 / km) +205m 4:40 / km
ahr:177 shoes: Asics Gel-Pulse-pink

10km uI
Ein absolut blödes Training. Meine Beine waren schwer, der Schnitt schlecht berghoch, mein Puls war hoch. Dazu kommt noch, dass meine ganzen Allergien mir gerade tierisch zu schaffen machen.... Naja morgen kommt ein neues Training. :)

5 PM

Strength 15:00 [1]

Wednesday May 6, 2020 #

6 AM

Cycling 33:55 [1] 11.1 km (19.6 kph)

3 PM

Cycling warm up/down 12:27 [1]

4 PM

Strength (Kraft) 30:10 [1]

5 PM

Cycling 47:45 [2] 11.42 km (14.3 kph)

Dümmste Idee durch den Wald über den Berg zu fahren.

Tuesday May 5, 2020 #

6 AM

Cycling 34:15 [1] 11.46 km (20.1 kph)

3 PM

Cycling 39:26 [1] 11.52 km (17.5 kph)

Spannend, dass der Rückweg länger ist. :D

4 PM

Running 1:19:23 [2] 13.66 km (5:49 / km) +200m 5:25 / km
ahr:166 shoes: Asics GT 2000-5

Immer noch halb tot. Das schlimmste waren meine Oberschenkel beim Bergab laufen. :/

6 PM

Lauftechnik 12:02 [1]

Mit meiner Trainerin wieder geschaut. Samy war sehr begeistert, weil er für jedes Sitzen ein Leckerli bekommen hat. Jetzt wird der Hund noch fett und langsam. :D

Sunday May 3, 2020 #

1 PM

Running 2:20:51 [3] 28.44 km (4:57 / km)
ahr:179 shoes: Adidas Solar Glide

Wings for Life Run. Echt cool das mit zu machen. Es war lustig den Catcher Car Typen und den Motivator zu hören. Papa und ich haben uns teilweise weggelacht. Ich hätte nie gedacht, dass ich so weit komme, vor allem bei Kilometer 23 haben meine Oberschenkel komplett versagt. Da dachte ich, dass ich keinen Meter mehr laufen kann, aber ich bin so vor mich hingeschlappt. Ich hätte wetten können, dass ich langsamer bin, als wenn jemand neben mir her wandert, aber mein Schnitt war immer noch bei 5:30min/km ungefähr. Mein "schlechtester" Kilometer war Kilometer 26 und da hatte ich 5:51min.
Es war toll, aber jetzt hoffe ich nur noch, dass ich morgen überhaupt noch aus dem Bett komme. Die Treppe war schon eine Herausforderung. :D

C • Glückwunsch für den tollen ... 3

Saturday May 2, 2020 #

7 PM

Strength (Stabi) 20:00 [1]

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