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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:13:10 21.75(8:53) 35.0(5:31) 330
  Strength 8 3:05:00
  Lauftechnik2 35:00
  Total13 6:53:10 21.75 35.0 330

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2:06
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

10 AM

Running 55:21 [3] 10.0 km (5:32 / km) +130m 5:12 / km
ahr:175 shoes: Adidas Solar Boost, pink

Mit Samy einfach drauf los gelaufen und neue Wege probiert.
10km GA
9 PM

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Saturday Nov 14 #

10 AM

Lauftechnik 20:00 [1]

6 PM

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Friday Nov 13 #

8 AM

Running 1:21:24 [3] 15.0 km (5:26 / km) +85m 5:17 / km
ahr:180 shoes: Asics Gel-Pulse-pink

15km GA mit Papa zusammen. Dem Puls glaube ich ehrlich gesagt nicht.
5 PM

Strength 30:00 [1]

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Thursday Nov 12 #

8 PM

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Wednesday Nov 11 #

11 AM

Running 56:25 [3] 10.0 km (5:39 / km) +115m 5:20 / km
ahr:173 shoes: Asics GT 2000-5

10km GA
12 PM

Lauftechnik 15:00 [1]

8 PM

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Tuesday Nov 10 #

8 PM

Strength (Beinstabilisierung) 15:00 [1]

Monday Nov 9 #

5 PM

Strength (Beinstabilisierung) 10:00 [1]

6 PM

Strength 55:00 [1]

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