Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Sep 26, 2016:

activity

time

miles

uinti/vesijuoksu

1:02:00

voima

42:00

juoksu

23:34

2.32

(10:10)

3.73

(6:19)

lihashuolto

15:00

Total

2:22:34

2.32

3.73

[1-5]

2:07:34

2:22

0:00

9 AM

juoksu (verra) 23:34 [1] 3.73 km (6:19 / km)

Sulosaaren poluilla, jalat raskaan tuntuiset eilisestä PK-pitkästä

voima (KP) 42:00 [1]

vatsoja, selkiä, kylkiä, käsiä ja jalkoja

6 PM

uinti/vesijuoksu (vesijuoksu) 1:02:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]