Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Oct 2, 2016:

activity

time

miles

juoksu

1:37:51

10.47

(9:21)

16.85

(5:48)

lihashuolto

15:00

Total

1:52:51

10.47

16.85

[1-5]

1:37:51

1:52

0:00

12 PM

juoksu (PK-pitkä) 1:31:51 [1] 16.15 km (5:41 / km)
ahr:150

Ritosaaren hiekkateillä

juoksu 6:00 [3] 0.7 km (8:34 / km)

4x100m vedot mökkitiellä

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]