Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Feb 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  juoksu1 1:38:24 10.58(9:18) 17.02(5:47)
  hiihto1 1:00:01 8.46(7:05) 13.62(4:24)
  lihashuolto1 15:00
  Total2 2:53:25 19.04 30.64
  [1-5]2 2:38:25

«»
2:53
0:00
» now
Sa

Saturday Feb 18, 2017 #

11 AM

juoksu (verra) 20:07 [1] 3.44 km (5:51 / km)
ahr:143 max:157

juoksu (VK1) 12:27 [3] 2.2 km (5:40 / km)
ahr:164 max:182

4x2km vedot / 3min

1) 2km, 9:17min, keskisyke 173, maksimi 185 / 3min

juoksu (VK2) 36:00 [4] 6.55 km (5:30 / km)
ahr:164 max:192

2) 2km, 8:34min, keskisyke 179, maksimi 187 / 3min
3) 2km, 8:36min, keskisyke 182, maksimi 191 / 3min
4) 2km, 8:51min, keskisyke 183, maksimi 192 / 3min

juoksu (verra) 14:01 [2] 2.46 km (5:42 / km)
ahr:158 max:167

juoksu 7:48 [3] 1.0 km (7:48 / km)
ahr:144 max:175

5x80m vedot (n. 18-19s) kävelypalautuksella

juoksu (verra) 8:01 [3] 1.37 km (5:51 / km)
ahr:159 max:171

5 PM

hiihto 1:00:01 [1] 13.62 km (4:24 / km)
ahr:149 max:175

Nyrkkimäellä

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

« Earlier | Later »