Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Apr 26, 2017:

activity

time

miles

uinti/vesijuoksu

55:00

juoksu

44:33

4.88

(9:08)

7.85

(5:41)

suunnistus

20:33

2.46

(8:21)

3.96

(5:11)

lihashuolto

15:00

Total

2:15:06

7.34

11.81

[1-5]

2:00:06

2:15

0:00

10 AM

juoksu (verra) 22:35 [1] 3.95 km (5:43 / km)
ahr:145 max:162

suunnistus (VK1) 20:33 [3] 3.96 km (5:11 / km)
ahr:175 max:184

Sprinttisuunnistus Savonlinnan keskustassa, jalat väsyneet sunnuntain kisasta

juoksu (verra) 21:58 [2] 3.9 km (5:38 / km)
ahr:159 max:171

6 PM

uinti/vesijuoksu 55:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]