Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Nov 14, 2017:

activity

time

miles

muu liikunta

1:00:00

juoksu

44:05

4.67

(9:26)

7.52

(5:52)

voima

20:00

lihashuolto

15:00

Total

2:19:05

4.67

7.52

[1-5]

1:04:05

2:19

0:00

9 AM

juoksu (TV-kevyt) 44:05 [2] 7.52 km (5:52 / km)
ahr:154 max:171

2 PM

muu liikunta (tanssia (kl)) 1:00:00 [0]

Liikunnan demolla tanssia

6 PM

voima (KP) 20:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]