Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Jan 20, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:14:03

8.57

(8:38)

13.8

(5:22)

pyöräily

41:00

lihashuolto

15:00

Total

2:10:03

8.57

13.8

[1-5]

1:55:03

2:10

0:00

11 AM

juoksu (verra) 20:43 [1] 3.5 km (5:55 / km)
ahr:149 max:168

juoksu (VK1) 20:17 [3] 4.0 km (5:04 / km)
ahr:174 max:181

juoksu (VK2) 13:39 [4] 3.0 km (4:33 / km)
ahr:186 max:191

juoksu (verra) 19:24 [2] 3.3 km (5:53 / km)
ahr:164 max:174

6 PM

pyöräily (TV-kevyt) 41:00 [1]

Spinningpyörällä

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]