Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Jan 31, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:52:22

12.24

(9:11)

19.7

(5:42)

voima

37:10

lihashuolto

22:28

Total

2:52:00

12.24

19.7

[1-5]

2:36:00

2:52

0:00

8 AM

juoksu (verra) 13:09 [1] 2.2 km (5:59 / km)

juoksu (verra) 10:36 [1] 1.4 km (7:34 / km)

lihashuolto (venyttely) 6:28 [1]

voima 37:10 [1]

juoksu (verra) 15:56 [2] 2.5 km (6:22 / km)

6 PM

juoksu (verra) 20:20 [1] 3.4 km (5:59 / km)
ahr:138 max:152

juoksu (VK1) 15:05 [3] 3.0 km (5:02 / km)
ahr:166 max:177

juoksu (VK2) 18:26 [4] 4.0 km (4:37 / km)
ahr:182 max:189

juoksu (verra) 18:50 [2] 3.2 km (5:53 / km)
ahr:156 max:169

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]