Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Jan 22, 2020:

activity

time

miles

juoksu

45:17

5.03

(9:00)

8.1

(5:35)

voima

32:30

lihashuolto

17:00

Total

1:34:47

5.03

8.1

[1-5]

1:17:47

1:34

0:00

6 PM

juoksu (verra) 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
ahr:133 max:143

juoksu (VL) 20:34 [3] 4.0 km (5:09 / km)
ahr:164 max:180

Fiilikset: 2

juoksu (verra) 12:43 [1] 2.1 km (6:03 / km)
ahr:148 max:160

voima (KP) 32:30 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]