Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  suunnistus1 2:35:00 13.65(11:21) 21.97(7:03)
  lihashuolto7 1:45:00
  juoksu4 1:41:10 10.54(9:36) 16.97(5:58)
  uinti/vesijuoksu1 45:00
  voima2 37:00
  Total12 7:23:10 24.2 38.94
  [1-5]5 5:17:56

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

juoksu (verra) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)

suunnistus 2:35:00 [4] 21.97 km (7:03 / km)

SM-erikoispitkä Tampereella. Matka taittui mukavasti ja juoksu kulki hyvin koko matkan. Suunnistus sujui melko hyvin, että pieniä virheitä, mutta ei mitään paria minuuttia suurempaa.
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Friday Oct 14, 2016 #

1 PM

juoksu (verkka) 25:17 [1] 4.36 km (5:48 / km)

Sulosaaren poluilla. Matkalla 6 lyhyttä kiihdytystä
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Thursday Oct 13, 2016 #

6 PM

uinti/vesijuoksu (vesijuoksu) 45:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venttely) 15:00 [0]

Wednesday Oct 12, 2016 #

6 PM

juoksu (verra) 20:14 [0] 3.28 km (6:10 / km)

Sulosaaren poluilla

voima (KP) 30:00 [1]

Vatsoja, selkiä, kylkiä ja jalkoja
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Tuesday Oct 11, 2016 #

12 PM

juoksu (T-kevyt) 45:39 [2] 7.63 km (5:59 / km)

Sulosaaren poluilla

voima (KP) 7:00 [2]

Pallojumppa keskivartalolle
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Monday Oct 10, 2016 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

« Earlier | Later »