Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  suunnistus2 2:39:50 11.15(14:20) 17.95(8:54)
  lihashuolto7 1:45:00
  uinti/vesijuoksu2 1:30:00
  juoksu4 1:21:56 6.24 10.04
  voima1 44:00
  Total13 8:00:46 17.39 27.99
  [1-5]6 6:15:46

«»
2:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

11 AM

juoksu (verra) 6:18 [1] 1.08 km (5:50 / km)

Lähtöpaikalle

suunnistus (pitkis) 1:49:50 [2] 10.95 km (10:02 / km)

Antin kanssa suunnistamassa
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Saturday Oct 22, 2016 #

1 PM

juoksu (verra) 22:00 [1]

suunnistus (kisa) 50:00 [4] 7.0 km (7:09 / km)

Halikko viestin kokoava osuus. Lähdin 12 minuutin taka-ajosta joten yritin pitää hyvää vauhtia yllä joka toi pieniä virheitä matkaan...
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Friday Oct 21, 2016 #

2 PM

juoksu (verkka) 30:20 [1] 4.98 km (6:05 / km)

Sulosaaren poluilla
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Thursday Oct 20, 2016 #

6 PM

uinti/vesijuoksu (vesijuoksu) 45:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

juoksu (verra) 23:18 [1] 3.98 km (5:51 / km)

Sulosaaren poluilla

voima (KP) 44:00 [1]

Vatsoja, selkiä, kylkiä, käsiä ja jalkoja
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Tuesday Oct 18, 2016 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto warm up/down (venyttely) 15:00 [0]

Monday Oct 17, 2016 #

6 PM

uinti/vesijuoksu (vesijuoksu) 45:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

« Earlier | Later »