Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  hiihto5 5:49:11 43.74(7:59) 70.4(4:58)
  juoksu6 5:12:57 33.93(9:13) 54.6(5:44)
  lihashuolto10 2:39:33
  voima3 1:59:29
  Total18 15:41:10 77.67 125.0
  [1-5]11 13:54:10

«»
3:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

11 AM

hiihto (PK-pitkä) 1:06:25 [1] 13.8 km (4:49 / km)
ahr:141 max:177

Honkalassa

juoksu (PK-pitkä) 58:40 [1] 10.2 km (5:45 / km)
ahr:149 max:164

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Saturday Feb 3 #

12 PM

hiihto (TV-kevyt) 1:04:16 [1] 12.9 km (4:59 / km)
ahr:143 max:174

Honkalassa
6 PM

juoksu (verra) 20:08 [1] 3.4 km (5:55 / km)
ahr:140 max:161

juoksu (VK1) 25:10 [3] 5.0 km (5:02 / km)
ahr:173 max:185

juoksu (VK2) 13:48 [4] 3.0 km (4:36 / km)
ahr:186 max:190

juoksu (verra) 18:28 [2] 3.1 km (5:57 / km)
ahr:156 max:171

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Friday Feb 2 #

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Thursday Feb 1 #

9 AM

juoksu (verra) 20:44 [1] 3.2 km (6:29 / km)
ahr:138 max:149

Juoksumatolla

lihashuolto 6:05 [1]

voima (puntti) 48:15 [3]

juoksu (verra) 20:30 [1] 3.2 km (6:24 / km)

Juoksumatolla
6 PM

hiihto (PK-pitkähkö) 1:45:23 [1] 20.9 km (5:03 / km)

Aholahdessa
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Wednesday Jan 31 #

8 AM

juoksu (verra) 13:09 [1] 2.2 km (5:59 / km)

juoksu (verra) 10:36 [1] 1.4 km (7:34 / km)

lihashuolto (venyttely) 6:28 [1]

voima 37:10 [1]

juoksu (verra) 15:56 [2] 2.5 km (6:22 / km)

6 PM

juoksu (verra) 20:20 [1] 3.4 km (5:59 / km)
ahr:138 max:152

juoksu (VK1) 15:05 [3] 3.0 km (5:02 / km)
ahr:166 max:177

juoksu (VK2) 18:26 [4] 4.0 km (4:37 / km)
ahr:182 max:189

juoksu (verra) 18:50 [2] 3.2 km (5:53 / km)
ahr:156 max:169

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Tuesday Jan 30 #

9 AM

hiihto (TV-kevyt) 1:07:41 [1] 14.3 km (4:44 / km)
ahr:145 max:169

Nyrkkimäellä
6 PM

juoksu (verra) 23:07 [1] 3.8 km (6:05 / km)

voima (KP) 34:04 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Monday Jan 29 #

9 AM

hiihto (TV-kevyt) 45:26 [1] 8.5 km (5:21 / km)
ahr:145 max:167

Nyrkkimäellä
6 PM

lihashuolto (liikkuvuus) 40:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

« Earlier | Later »