Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  suunnistus5 6:26:38 26.28(14:43) 42.3(9:08)
  juoksu3 1:42:59 10.38(9:55) 16.7(6:10)
  lihashuolto6 1:32:00
  muu liikunta1 1:00:00
  voima1 12:00
  Total14 10:53:37 36.66 59.0
  [1-5]8 9:21:37

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

10 AM

suunnistus (PK-pitkä) 2:10:00 [2] 14.0 km (9:17 / km)
ahr:155 max:176

Savitaipaleen supikoissa
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Saturday May 5 #

10 AM

suunnistus (TV-kevyt) 1:19:22 [2] 8.3 km (9:34 / km)
ahr:161 max:180

Savitaipaleella
3 PM

suunnistus (VK1) 1:06:13 [3] 7.5 km (8:50 / km)
ahr:169 max:172

Savitaipaleella suppamaastossa
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Friday May 4 #

Note
(rest day)

8 AM

muu liikunta (koululiikunta) 1:00:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Thursday May 3 #

8 AM

juoksu (TV-kevyt) 33:15 [1] 5.7 km (5:50 / km)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Wednesday May 2 #

11 AM

juoksu (TV-kevyt) 33:28 [1] 5.6 km (5:59 / km)

voima (KP) 12:00 [1]

6 PM

suunnistus (PK-pitkähkö) 1:08:36 [2] 7.1 km (9:40 / km)
ahr:165 max:184

Tuesday May 1 #

11 AM

juoksu (verra) 19:23 [2] 2.7 km (7:11 / km)
ahr:156 max:177

suunnistus (kisa) 42:27 [5] 5.4 km (7:52 / km)
ahr:187 max:199

Vappurastit Virojoella

juoksu (verra) 16:53 [3] 2.7 km (6:15 / km)
ahr:166 max:181

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Monday Apr 30 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

« Earlier | Later »