Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Saturday Oct 6, 2018 #
juoksu (verra) 20:40 [1] 3.2 km (6:27 / km)
ahr:144
suunnistus (kisa) 45:45 [4] 7.3 km (6:16 / km)
ahr:181 max:193
juoksu (verra) 32:37 [1] 5.5 km (5:56 / km)
ahr:146 max:168
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Oct 5, 2018 #
uinti/vesijuoksu (TV-kevyt) 40:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Thursday Oct 4, 2018 #
juoksu (TV-kevyt) 50:31 [2] 9.1 km (5:33 / km)
ahr:151 max:173
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Oct 3, 2018 #
juoksu (verra) 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
ahr:135 max:158
juoksu (VK1) 14:36 [3] 3.0 km (4:52 / km)
ahr:167 max:179
juoksu (VK2) 14:07 [4] 3.0 km (4:42 / km)
ahr:179 max:185
juoksu (verra) 19:57 [2] 3.4 km (5:52 / km)
ahr:154 max:170
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Oct 2, 2018 #
juoksu (TV-kevyt) 41:08 [1] 7.1 km (5:48 / km)
ahr:147 max:174
juoksu 8:00 [3] 0.9 km (8:53 / km)
ahr:126 max:162
juoksu 4:04 [1] 0.6 km (6:47 / km)
ahr:149 max:164
lihashuolto (liikkuvuus) 23:02 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Monday Oct 1, 2018 #
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]