Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
10 AM
juoksu (verra) 15:25 [1] 2.1 km (7:20 / km)
ahr:133 max:156
suunnistus (kisa) 2:13:30 [4] 19.2 km (6:57 / km)
ahr:181 max:193
Sm-erikoispitkä Salossa
Saturday Oct 13, 2018 #
1 PM
juoksu (Tv-kevyt) 30:45 [2] 5.6 km (5:29 / km)
ahr:152 max:187
sis- 3x100m vedot
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Thursday Oct 11, 2018 #
10 AM
uinti/vesijuoksu (TV-kevyt) 50:00 [1]
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Oct 9, 2018 #
6 PM
juoksu (TV-kevyt) 39:41 [1] 6.7 km (5:55 / km)
ahr:147 max:170
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Monday Oct 8, 2018 #
12 PM
juoksu (TV-kevyt) 35:18 [2] 6.3 km (5:36 / km)
ahr:154 max:178
juoksu 8:00 [3] 0.9 km (8:53 / km)
ahr:139 max:179
5x80m vedot (n.15s) kävelypalautuksella
juoksu 3:20 [2] 0.5 km (6:40 / km)
ahr:159 max:171
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]