Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
hiihto (TV-kevyt) 22:52 [1] 5.3 km (4:19 / km)
ahr:136 max:162
pyöräily (TV-kevyt) 31:00 [1]
ahr:108 max:123
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Saturday Dec 29, 2018 #
juoksu (verra) 20:03 [1] 3.4 km (5:54 / km)
ahr:148 max:166
juoksu (VK1) 25:39 [3] 4.7 km (5:27 / km)
ahr:168 max:180
juoksu (verra) 24:39 [1] 4.0 km (6:10 / km)
ahr:151 max:164
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Dec 28, 2018 #
voima (KP) 22:00 [1]
uinti/vesijuoksu (TV-kevyt) 1:05:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Thursday Dec 27, 2018 #
hiihto (PK-pitkähkö) 1:35:10 [1] 21.7 km (4:23 / km)
ahr:142 max:168
pyöräily (verra) 25:00 [1]
voima (KP) 30:00 [1]
pyöräily (verra) 20:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Dec 26, 2018 #
juoksu (verra) 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
ahr:150 max:167
juoksu (VK2) 10:08 [3] 2.0 km (5:04 / km)
ahr:169 max:178
juoksu (VK2) 20:30 [4] 4.32 km (4:45 / km)
ahr:182 max:187
juoksu (verra) 21:27 [2] 3.9 km (5:30 / km)
ahr:162 max:171
pyöräily (TV-kevyt) 35:02 [1]
ahr:120 max:141
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Dec 25, 2018 #
pyöräily (TV-kevyt) 33:00 [1]
ahr:120 max:139
voima (KP) 32:34 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Monday Dec 24, 2018 #
hiihto (TV-kevyt) 1:05:23 [1] 13.0 km (5:02 / km)
ahr:140 max:166
lihashuolto (liikkuvuus) 23:12 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]