Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Mar 31, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
juoksu (PK-pitkähkö) 54:37 [2] 9.2 km (5:56 / km)
ahr:151 max:172
lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]
Saturday Mar 30, 2019 #
juoksu (TV-kevyt) 32:40 [1] 5.7 km (5:44 / km)
ahr:148 max:168
juoksutekniikka 18:00 [1]
ahr:135 max:174
juoksu 10:00 [3] 0.9 km (11:07 / km)
ahr:124 max:173
juoksu (verra) 6:15 [2] 1.0 km (6:15 / km)
ahr:153 max:168
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Mar 29, 2019 #
juoksu (PK-pitkähkö) 55:02 [2] 9.1 km (6:03 / km)
ahr:152 max:175
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Thursday Mar 28, 2019 #
uinti/vesijuoksu (PK-pitkähkö) 53:00 [1]
juoksutekniikka (tikkaat) 15:00 [2]
voima (lokkkia) 15:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Mar 27, 2019 #
juoksu (TV-kevyt) 33:02 [2] 5.5 km (6:00 / km)
ahr:150 max:174
voima (KP) 11:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Mar 26, 2019 #
juoksu (TV-kevyt) 36:46 [1] 6.0 km (6:08 / km)
ahr:149 max:173
lihashuolto (liikkuvuus) 21:48 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]