Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aippa

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  juoksu5 3:48:22 23.24(9:50) 37.4(6:06)
  lihashuolto8 2:14:48
  uinti/vesijuoksu1 53:00
  juoksutekniikka2 33:00
  voima2 26:00
  Total13 7:55:10 23.24 37.4
  [1-5]6 6:02:10

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

11 AM

juoksu (PK-pitkähkö) 54:37 [2] 9.2 km (5:56 / km)
ahr:151 max:172

9 PM

lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]

Saturday Mar 30 #

11 AM

juoksu (TV-kevyt) 32:40 [1] 5.7 km (5:44 / km)
ahr:148 max:168

juoksutekniikka 18:00 [1]
ahr:135 max:174

juoksu 10:00 [3] 0.9 km (11:07 / km)
ahr:124 max:173

Vedot 5x80m (n. 15s) kävelypalautuksella

juoksu (verra) 6:15 [2] 1.0 km (6:15 / km)
ahr:153 max:168

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Friday Mar 29 #

4 PM

juoksu (PK-pitkähkö) 55:02 [2] 9.1 km (6:03 / km)
ahr:152 max:175

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Thursday Mar 28 #

10 AM

uinti/vesijuoksu (PK-pitkähkö) 53:00 [1]

juoksutekniikka (tikkaat) 15:00 [2]

voima (lokkkia) 15:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Wednesday Mar 27 #

7 PM

juoksu (TV-kevyt) 33:02 [2] 5.5 km (6:00 / km)
ahr:150 max:174

voima (KP) 11:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Tuesday Mar 26 #

11 AM

juoksu (TV-kevyt) 36:46 [1] 6.0 km (6:08 / km)
ahr:149 max:173

lihashuolto (liikkuvuus) 21:48 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

« Earlier | Later »