Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Feb 2, 2020 #
suunnistus (PK-pitkä) 1:18:52 [1] 6.6 km (11:57 / km)
ahr:150 max:172
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Saturday Feb 1, 2020 #
juoksu (verra) 11:51 [1] 2.0 km (5:56 / km)
ahr:136 max:151
juoksu (VL) 21:17 [3] 4.0 km (5:19 / km)
ahr:163 max:179
juoksu (verra) 13:19 [1] 2.2 km (6:03 / km)
ahr:149 max:160
voima (KP) 25:50 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Jan 31, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 40:14 [1] 6.7 km (6:00 / km)
ahr:146 max:163
juoksutekniikka 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)
ahr:131 max:171
juoksu 8:00 [3] 0.9 km (8:53 / km)
ahr:135 max:174
juoksu (verra) 16:30 [2] 2.7 km (6:07 / km)
ahr:153 max:167
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Thursday Jan 30, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 39:56 [1] 6.6 km (6:03 / km)
ahr:147 max:160
voima (KP) 26:30 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Jan 29, 2020 #
hiihto (PK-pitkähkö) 1:33:20 [1] 18.4 km (5:04 / km)
ahr:151 max:187
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Jan 28, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 39:03 [1] 6.6 km (5:55 / km)
ahr:149 max:163
lihashuolto (liikkuvuus) 25:26 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]