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Training Log Archive: Hendrik

In the 1 days ending Apr 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  laufen1 54:42 6.84(8:00) 11.0(4:58)
  Total1 54:42 6.84(8:00) 11.0(4:58)

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Fr

Friday Apr 21, 2017 #

4 PM

laufen intervals 54:42 [4] 11.0 km (4:58 / km)

Ich bin erst 1.5 km eingelaufen dann habe ich 3*6*150M Intervalle gemacht ich habe zwischen den Sets drei Minuten Pause und zwischen den Läufen 90 sec Pause habe die Läufe zwischen 19-22 sec gelaufen lief sehr gut bin danach noch zwei Km ausgelaufen :)

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