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Training Log Archive: Hendrik

In the 1 days ending Nov 9, 2017:

activity	#	time	miles	km	+m
laufen	2	1:03:49	7.02	11.3	200
Total	2	1:03:49	7.02	11.3	200

1:03

0:00

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Thursday Nov 9, 2017 #

4 PM

laufen 48:49 [3] 11.3 km (4:19 / km) +200m 3:58 / km
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

Heute einen Mittelschnellen Dauerlauf gemacht hatte am Anfang leichte Margen Probleme aber die gingen schnell weg. Die Strecke ging hrößten teils durch den Wald :)

5 PM

laufen 15:00 [3]

Noch ein bisschen lauf abc und so gemacht und danach zehn Minuten gedehnt

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