Training Log Archive: Hendrik

M-Lauf : ein Lauf in meinem umgerechneten Marathon schnitt also so ungefähr im Mittelschnellem Tempo. Eine Runde die erst ein wenig durch die Stadt geht dann ungefähr vier KM über teilweise gute und schlechte Waldwege durch den Wald und dann wieder ein wenig durch die Stadt geht. Es war recht dunkel deswegen hatte ich eine Stirnlampe dabei. Am Anfang waren die Beine vom gestrigen Krafttraining noch regt schwer aber nach der Zeit lockerten sie sich immer weiter und ich konnte gut laufen :) hat Spaß gemacht

Noch viele verschieden Laufabc Übungen gemacht und verschiedene Sprünge und nach den 25 min noch 10 Minuten gedehnt