laufen intervals 1:14:21 [4] 13.6 km (5:28 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Erst eine sehr schnelle sechs Kilometer runde kn der aue eingelaufen in 3:58 dann haben wir Lauf AbC gemacht und Steigerungen und dann 12*200m Intervalle in 31-34sec mit 1 min Taboause. Habe mich beim Einlaufen eigentlich ganz gut gefühlt aber irgendwie Probleme beim Atmen gehabt :/ noch so 1 km ausgelaufen