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Training Log Archive: Hendrik

In the 1 days ending May 18, 2018:

activity # timemileskm+m
  laufen1 1:02:30 7.58(8:15) 12.2(5:07)
  Total1 1:02:30 7.58(8:15) 12.2(5:07)

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Friday May 18, 2018 #

11 AM

laufen intervals 1:02:30 [4] 12.2 km (5:07 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

Heute Intervalle :) erst 2.6km eingelaufen dann schnell Schuhe gewchselt und 16* 200m wiederholunglöufe gemacht in 4 Serien mit 4 min Serien Pause und 90sek Trabpause zwischen den Intervallen :) habe mich sehr gut gefühlt und alle Intervalle in 29sek gemacht :) am Ende noch 2km aufgelaufen

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