Training Log Archive: Hendrik

Der Maßstab war 1:15000 bin leider am Anfang nicht damit nicht richtig zurecht gekommen und habe gleich einen Fehler zu Posten eins gemacht danach lief es bis zu Posten acht sehr gut zwischen Posten 5 und 6 gab es eine sehr lange Routenwahl bei der ich vielleicht nicht die optimalste Routenwahl genommen habe aber sie war auch nicht ganz schlecht. bei Posten machte ich dann leider noch einen richtig dummen Fehler. insgesamt habe ich wenn ich den Zeitverlust von Posten acht und Posten eins zusammen zähle etwa acht Minuten verloren.https://drive.google.com/drive/my-drive

C • Drive-Link 1

Warm-Up Lauf beim Hessenkader TL. wir sind eine kleine runde mit ein paar Höhenmetern gelaufen und haben ein bisschen gedehnt.

Hessenkader TL
Wir sind etwa 2.5km zu einem Trail gelaufen und sind diesen dann mit vollem Tempo gelaufen. der Trail war ein sehr schmaler Pfad der mal hoch, mal runter ging.( hat richtig Spaß gemacht). danach sind wir wieder die 2.5km zurück gelaufen.

Hessenkader TL
Funk OL ( Foxoring ) ist ein OL bei dem man eine Karte auf der wie beim Score OL Posten eingezeichnet sind. Doch der Posten steht nicht in der Mitte des Posten Kreises sonder irgendwo in der nähe des Posten Kreises um diesen dann zu finden hat man einen Radioempfanger der wenn man ihn in die Richtung des Postens hält einen Geräusch macht. Wenn man dieses Geräusch hört muss man nur in die Richtung laufen aus der das Geräusch kam und schon hat man den Posten: Leder mussten wir es ab der Hälfte des Laufes abbrechen da die Polizei etwas in diesem Wald mit Hunden suchen wollte. https://en.wikipedia.org/wiki/Amateur_radio_direct...

Lauf Koordination in der Halle mit dem Leichtathletik Trainer von Bad König (Jochen Lorenz)

Ein etwas anderes Krafttraining in der Halle mit Jochen

Nacht Sprint-Training beim Hessenkader TL in Bad König und in Weitengesäß. Die Stadt war sehr schön und verwinkelt. Habe einen Fehler gemacht da ich ein Olivgrün auf der Karte übersehen habe.https://drive.google.com/drive/my-drive

wir haben uns erst ein bisschin warmgelaufen mit einem memo und dann haben wir Krafttraining gemacht. War leider in dieser immernoch sehr erkältet so das ich nicht laufen konnte.