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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hendrik

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  OL1 25:48 2.8(9:14) 4.5(5:44) 147
  laufen1 15:11 1.24(12:13) 2.0(7:36)
  Total2 40:59 4.04(10:09) 6.5(6:18) 147

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SuMoTuWeThFrSa

Sunday Sep 18, 2016 #

laufen 15:11 [3] 2.0 km (7:36 / km)
shoes: VJ Bolt

Warmlaufen vor der JLVK Staffel war wieder besseres Wetter aber etwas kälter
11 AM

OL race 25:48 [5] ** 4.5 km (5:44 / km) +147m 4:56 / km
shoes: VJ Bolt

JLVK Staffel H16.Mit Niklas als Startläufer und Frido in der Mitte. Niklas Lauf war gut er hat zwar ein paar Fehler gemacht aber er hat mit 20sec Rückstand gewechselt. Fritz hat leider ein paar Fehler gemacht und hatte einen nicht so guten Lauf. also startete ich als Dritter mit 1min30sec Rückstand auf Kilian und mit 30sec Rückstand auf Ric. Es lief richtig gut es war gutes Wetter und eigentlich die gleiche Karte wie gestern ich hatte an Posten eins und zwei zwei kleine Unsicherheiten aber am Posten 4 hatte ich schon Kilian aufgelaufen. Nun liefen wir zusammen und gaben richtig gaß. auf dem Weg zu Posten 5 sahen wir dann schon Ric der dann aber zu Posten 7 eine Kürze Gabel hast und vor uns auf die Sichtstrecke ging Ich ging vor Kilian auf die Sichtstrecke auf der Ich mich ziemlich freute zum Sichtposten ging es dann erstmal richtig hoch wo ich erstmal merkte wie fertig ich war dort zog Kilian dann vorbei Ric liefen wir dann an Posten 10 auf wo er einen Fehlern machte wir waren also zu dritt Kilian führte kilian machte dann zum zwölfte Posten eine Fehler den Ric und ich bemerkten und den Posten sicher anliefen die Zielsprint war sehr lang wo ich RIC leider nicht überholen konnte und ich kam dann mit sechs seKunden auf dem zweiten Platz ins Ziel. So einen Geilen Lauf hatte ich lange nicht mehr obwohl ich in der nacht nur 5 Stunden Schlaf hatte:)

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