Training Log Archive: HendrikIn the 7 days ending Oct 8, 2016:
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Wednesday Oct 5, 2016 #
9 AM
OL 39:15 [4] 7.5 km (5:14 / km)
shoes: VJ Bolt
Postensetzten, Kontrollieren und abhängen beim JTFO. Hatte für alle Sachen nicht grade viel Zeit deswegen bin ich ziemlich geballert vor allem beim Kontrollieren. habe mich gut gefühlt.
Monday Oct 3, 2016 #
9 AM
OL race (Deutsche Parktour Sprint) 17:17 [5] *** 3.9 km (4:26 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Sprint in der Altstadt Güstrow
ich war nicht mehr so Fit hatte schnupfen und irgendwie ging es mir nicht so gut. zum die ersten fünf Posten liefen eigentlich ziemlich gut:) habe keine Wirklichen Fehler gemacht konnte aber irgendwie ein nicht so hohes Tempo laufen:/ zum Posten sechs habe ich dann einen kleinen Fehler gemacht da ich in die Falsche Straße gelaufen bin habe so eine Halbe Minute verloren von dort lief es eigentlich bis ins Ziel gut Esswaren nur leider keine Richtigen Routenwahlen drin war nur ballern und ich war nicht so Fit. bin am Ende Fünfter geworden.
ich war nicht mehr so Fit hatte schnupfen und irgendwie ging es mir nicht so gut. zum die ersten fünf Posten liefen eigentlich ziemlich gut:) habe keine Wirklichen Fehler gemacht konnte aber irgendwie ein nicht so hohes Tempo laufen:/ zum Posten sechs habe ich dann einen kleinen Fehler gemacht da ich in die Falsche Straße gelaufen bin habe so eine Halbe Minute verloren von dort lief es eigentlich bis ins Ziel gut Esswaren nur leider keine Richtigen Routenwahlen drin war nur ballern und ich war nicht so Fit. bin am Ende Fünfter geworden.
Sunday Oct 2, 2016 #
10 AM
OL race (D-Cup) 33:05 [5] ** 6.4 km (5:10 / km) +83m 4:51 / km
spiked:17/18c shoes: VJ Bolt
D-cup
Ich bin für unsere OSC Kassel Staffel auf der ersten Position gelaufen. der Lauf startete schon nicht so gut ich stand in der letzten Reihe von zehn reihen. Das gute war aber das ich mit Philipp Müller in der letzten Reihe stand und ich dann einfach hinter ihm her gerannt bin und wir dann nach kurzer Zeit ganz vorne im Feld waren. also lief ich mit Colin Henning und Phillip ganz vorne mit. Doch beim Zweiten Posten hatte ich dann einen Zahlendreher drin wo ich dann einen Fehlstempel machte. bis zum fünften posten lief es eigentlich ziemlich gut das war eigentlich der einzogst kleine Fehler bei dem ich ein wenig weit unten war. Danach lief es eigentlich perfekt ich habe keine Fehler mehr gemacht und bin ein gutes Tempo gelaufen insgesamt bin ich dann am Ende ein für mich sehr gute Zeit gelaufen doch ich hatte leider einen Fehlstempel:( wir liefen aber trotzdem alle fünf Strecken und hätten von unserer Zeit gewonnen.
Ich bin für unsere OSC Kassel Staffel auf der ersten Position gelaufen. der Lauf startete schon nicht so gut ich stand in der letzten Reihe von zehn reihen. Das gute war aber das ich mit Philipp Müller in der letzten Reihe stand und ich dann einfach hinter ihm her gerannt bin und wir dann nach kurzer Zeit ganz vorne im Feld waren. also lief ich mit Colin Henning und Phillip ganz vorne mit. Doch beim Zweiten Posten hatte ich dann einen Zahlendreher drin wo ich dann einen Fehlstempel machte. bis zum fünften posten lief es eigentlich ziemlich gut das war eigentlich der einzogst kleine Fehler bei dem ich ein wenig weit unten war. Danach lief es eigentlich perfekt ich habe keine Fehler mehr gemacht und bin ein gutes Tempo gelaufen insgesamt bin ich dann am Ende ein für mich sehr gute Zeit gelaufen doch ich hatte leider einen Fehlstempel:( wir liefen aber trotzdem alle fünf Strecken und hätten von unserer Zeit gewonnen.