Training Log Archive: Hendrik

Warm-Up beim Jakt in Bad Harzburg: wir sind erst ein wenig locker gelaufen dann haben wir uns ein wenig gedehnt und dann sind wir zurück gelaufen.

Staffel Start Training beim Jakt und Bad harz Burg: der erste Staffelstart ging auf einem Berg los. Wir sind nur runter geballert bin ein wenig holprig in den Lauf gekommen und dann lief es Ziemlich gut ich konnte gut laufen und habe keine Fehler gemacht:) dann ging es zum zweiten Staffelstart ich bin in der ersten Gruppe gelaufen und habe beim ersten und beim zweiten Posten ein wenig Fehler gemacht. Dadurch war ich ein wenig abgehangen aber die erste Gruppe machte an dem Posten der als nächstes kam einen Fehler und ich lief alle wieder auf also war ich wieder ganz vorne dabei und wurde noch vierter. der dritte Staffelstart lief so mäßig ich habe zwar keine Fehler gemacht konnte aber nicht gut laufen da es sehr dicht war. Der vierte lief dann richtig schlecht ich Abe zum ersten Posten schon einen Fehler gemacht und wurde dann ziemlich abgehangen. konnte aber dennoch weiter in der ersten Gruppe laufen: Der letzte lief bis auf einen kleinen Fehler zum ziel auch gut:) habe mich sehr gut in der Trainings Einheit gefühlt konnte gut laufen:) und habe keine großen Fehler gemacht:)

Ein und auslaufen vor und nach dem Staffelstart Training. es war sehr kalt

Golf-OL beim Hakt: ich bin mit Willi gelaufen . es war schon ziemlich dunkel. Wir haben ein paar Fehler gemacht und sind nicht wirklich schnell gelaufen. Bei mitlief es vom O-techneischen eigentlich recht gut. Am ende war es dann komplett dunkel und es hat geregnet:/

Kleines Nachttraining in einem verzwickten Schulgelände meine Lampe war ziemlich leer deswegen war es recht schwierig.

Wir sind von dem Training zurück gelaufen es ging nur runter und wir sind ziemlich geballert.

Krafttraining mit Frido wir haben erst ein Wenig Stabi gemacht und dann mit dreier Wiederholungen Übungen für Bauch Arme Rücken und Rumpf lief gut:)

Mittelschneller Dauerlauf bis zum Haspel hoch wir hatten eine Kleine Lampe dabei aber im Wald war es doch ein wenig schwer zu laufen. Es lief eigentlich recht gut nur meine Füße haben ein wenig geschmerzt und es war recht klar. Das Wintertraining kann los gehen :)))))))

Ein und auslaufen vor und nach den beiden Etappen bei den Hessischen Meisterschaften Sprint OL

Hessische Meisterschaften Sprint Elite erste Etappe: Es lief perfekt genau so muss ein Sprint laufen Der erste Teil war ein wenig Wals und wiesen der richtig gut lief ich habe meiner Meinung nach gute Routen gewählt. außerdem konnte ich ein hohes Tempo laufen. an Posten sieben hat mich dann Colin aufgelaufen und ich konnte bis zum elften Posten relativ an ihm dran bleiben. zum Posten zwölf gab es dann eine längere Routenwahl durch urbanes Gelände wo ich ihn dann ziehen lassen musste. bis zum Vorletzten Posten lief es weiter richtig gut nur dort habe ich im nach hinein eine nicht ganz so perfekt Routenwahl zum letzten Posten genommen bin insgesamt mit zwei Minuten aus Sören fünfter geworden.

Zweite Etappe Hessen Meisterschaften Elite in Wikenrode: Der zweite Lauf fand in der Verwinkelten Altstadt von Wicken rode statt. Dieser Lauf lief für mich leider diesmal nicht so gut ich habe schon am fünften Posten meine Wunde gespürt die ich micr im ersten Lauf zugezogen hatte ich konnte aber dennoch bis zum vierzehnten Posten ein Gutes Tempo laufen und habe immer gute Routenwahlen getroffen. Doch bei Posten 15 Ging dann leider garnichts mehr die Nase lief ich musste nurnoch husten und konnte mich nicht mehr konzentrieren. Darauf machte ich murdoch Fehler und rette mich dann mit einer mäßig guten Zeit ins Ziel.