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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hendrik

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad2 3:20:00 47.85(4:11) 77.0(2:36)
  Unspecified1 1:40:00
  Rennrad1 1:30:00 23.8(3:47) 38.3(2:21)
  laufen1 1:14:21 8.45(8:48) 13.6(5:28)
  OL1 52:00 6.28(8:17) 10.1(5:09)
  Total6 8:36:21 86.37 139.0

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 21 #

2 PM

Fahrrad 1:50:00 [3] 39.0 km (2:49 / km)

Ne runde auf dem Mountainbike gefahren wollten eigentlich vom See zurück fahren aber dann hätten wir leider einen platten

Thursday Apr 19 #

5 PM

OL 52:00 [3] 10.1 km (5:09 / km)

Tuesday Apr 17 #

5 PM

laufen intervals 1:14:21 [4] 13.6 km (5:28 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

Erst eine sehr schnelle sechs Kilometer runde kn der aue eingelaufen in 3:58 dann haben wir Lauf AbC gemacht und Steigerungen und dann 12*200m Intervalle in 31-34sec mit 1 min Taboause. Habe mich beim Einlaufen eigentlich ganz gut gefühlt aber irgendwie Probleme beim Atmen gehabt :/ noch so 1 km ausgelaufen

Monday Apr 16 #

1 PM

Rennrad 1:30:00 [3] 38.3 km (2:21 / km)

Kleine Runde auf dem Rennrad gedreht erst ziemlich Biel durch die Stadt dann ziemlich flach auf einem Radweg und dann ging es über die Hügel zurück ;)
4 PM

Unspecified 1:40:00 [3]

Ne runde Fußball draußen auf dem Platz gespielt

Sunday Apr 15 #

12 PM

Fahrrad 1:30:00 [3] 38.0 km (2:22 / km)

Leider nur ne runde locker Rad gefahren weil ich die letzten drei Tage ein wenig krank war :/

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