Wieder ein guter surftag nur das der Wind heute immer weniger geworden ist erst mit 7.2 gefahren und dann ziemlich gut mit 5.2 gefoilt :)
5 PM
laufen intervals 47:20 [4] 10.01 km (4:44 / km) +20m4:41 / km shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Schön am Deich entlang gelaufen ;) erst 2km ein dann eine Pyramide gemacht mit 1-2-4-5-3-1 min mit einer min Pause alles so im selben Temp-O in 3:15-3:20 also nicht ganz soo schnell :) + 2.5 km auslaufen ;)
Mit den Eltern nach Fehmarn gefahren ziemlich guter Wind heute sind in der Nähe von Gold gefahren schöner Wind :) Wind hat stark zu genommen den ganzen Tag erst mit 8.5 Resis gegangen dann 7.2 und dann noch 5.2